不安神経症(不安障害)の症状と対策

パニック発作とは、なんのまえぶれもなく突然、動悸、呼吸困難、めまい、発汗、手足の震え、吐き気などの身体症状（自律神経症状）が、強く漠然とした不安、死んでしまうのではないかという恐怖とともにあらわれることをいいます。

この「死の恐怖」はパニック障害を診断するうえで、もっとも重要な症状です。

これらの症状は、突然起こって10分以内に頂点に達し、それほど長くは続きません。
通常は20〜30分の間、長くても1時間以内にはおさまります。

次にパニック発作の定義（診断基準）について説明します。

パニック発作は、以下の症状のうち、４つ以上が同時に起こり、１０分以内に急激に高まり、頂点に達し、急速におさまっていくものをいいます。

（１）動悸、心悸亢進（心臓の鼓動が平常よりも強く速くなること）、または心拍数の増加

（２）発汗

（３）からだの震え

（４）息切れ感または息苦しさ

（５）窒息しそうな感覚

（６）胸痛または胸部不快感

（７）吐き気または腹部の不快感

（８）めまい、ふらつくような感じ、気が遠くなる感じ

（９）現実感がない、離人症状（自分が自分でない感じ）

（１０）気が変になるのではないかという恐怖

（１１）死ぬことに対する恐怖

（１２）皮膚感覚のマヒ、うずく感じ

（１３）からだ全体の皮膚が冷たい、または熱いという感じ