不安神経症(不安障害)の症状と対策

パニック発作は突然起こります。
しかし、パニック発作を引き起こす引き金になるものがあります。

ストレスや不安など心理的な要因だけでなく、身近にある物質的な刺激にもパニック発作の引き金になるものがあるので注意が必要です。

パニック発作を誘発しやすいものとしては、タバコ、ドライアイス（二酸化炭素）、ソーダ（二酸化炭素）、コーヒー（カフェイン）などが挙げられます。

これらの刺激に敏感な体質を持っていると、パニック発作を起こしやすいようです。

また、ひどく疲れているときや寝不足のとき、生理の前、深酒をしたとき、季節の変わり目などにもパニック発作を起こしやすいといわれています。

ところでパニック障害になった人は、自分の性格に問題があるのではないか、と自分を責める傾向にありますが、パニック障害と性格はあまり関係がないという見方が主流のようです。
パニック障害と気の弱さは関係ありませんので、気が弱いからパニック障害にあったというのは大きな誤解です。

また、パニック障害の人の多くは、心配性で神経質、依存的な傾向があります。

しかし、それはもともとの性格ではなく、病気によって変化した性格であることがほとんどのようです。
病気が快復すれば元の性格に戻ることが多いようです。